Kolegij
| Kolegij Tjelesna i zdravstvena kultura je obvezni kolegij na prvoj godini Integriranog preddiplomskog i diplomskog sveučilišnog studija Medicina i sastoji se od 60 sati vježbi, (1,5 ECTS). |
Nastava će se odvijati po grupama u za to rasporedom predviđenim terminima.
A program, obavezan za sve zdrave studente održavat će se:
- na Otvorenom igralištu Kampus na Trsatu;
- u prostorijama teretane Studentskog centra na Kampusu;
- na košarkaškom igralištu I nogometnom kavezu u sklopu Kampusa;
- na igralištu Medicinskog fakulteta organizirati će se sportski turniri,studentska liga te pripremni treninzi sportskih ekipa za „Humanijadu“.Sudjelovanje na ovim natjecanjima biti će priznato u nastavu TZK-a.
B program (za studente oštećenog zdravlja) određuje se u suradnji s nadležnim liječnikom za svakog studenta.
C program-fakultativni program (planinarenja, skijanje, ljetna logorovanja s adekvatnim sadržajima) neobavezan oblik koji će se organizirati kao mogućnost nadoknade nastave.
Status vrhunskog športaša- pohađanja nastave oslobođeni su svi studenti koji imaju status vrhunskih športaša,odnosno oni kojima je Hrvatski olimpijski odbor dodijelio status športaša Hrvatske I.,II.,ili III.kategorije.Za oslobađanje nastave potrebno je priložiti rješenje Hrvatskog olimpijskog odbora o kategorizaciji.
Ciljevi , zadaci i planirani ishod kolegija
Redovitom primjenom kinezioloških aktivnosti kvalitetno održavati i nadgraditi zdravstveni status studenta.Programski usavršiti i povećati fond motoričkih informacija s jedinstvenim ciljem očuvanja i unapređenja zdravlja (motoričkih i funkcionalnih sposobnosti).Razviti kod studenta trajne navike i potrebu bavljenja kineziološkim aktivnostima u svakodnevnom životu i radu, čime bi se utjecalo na lakše savladavanje intelektualnog napora studenta.
Okvirni sadržaj kolegija
Opće pripremne i specifične vježbe kroz različite organizacijske oblike rada (sa i bez pomagala,sa i bez glazbe).
Sadržaji atletike: trčanje (trčanje na kratke, srednje i duge dionice), skokovi.
Sadržaji plivanja: obuka neplivača, tehnike plivanja-prsno, kraul, leđno, tečaj spašavanja neplivača.
Sportske igre: odbojka, košarka, mali nogomet (usavršavanje tehnike i igre).
Igre reketom: Badminton.
Fitness: aerobic, step aerobic,rad na spravama,joga.
Planinarenje i pješačke ture.
Razvijanje općih kompetencija (znanja i vještina)
Pozitivni utjecaj na antropološka obilježja studenata (antropometrijske karakteristike, motoričke i funkcionalne sposobnosti.).
Razvijanje specifičnih kompetencija (znanja i vještina)
Razvijanje zdravstvene kulture studenata u svrhu očuvanja i unapređenja vlastitog zdravlja.
Zadovoljiti potrebu za kretanjem i putem toga stvoriti navike za svakodnevnim vježbanjem.
Omogućiti stjecanje znanja i vještina, za postizanje određene razine motoričkih postignuća.
Osposobiti studente za samostalno i stvaralačko istraživanje u različitim oblicima tjelesne i zdravstvene kulture, a posebno u onima koje pridonose humanizaciji i socijalizaciji ličnosti.
Studenti su obvezni redovito pohađati i aktivno sudjelovati u svim oblicima nastave.
Ishodi učenja
Teretana- upoznavanje sa spravama i pravilan rad, odnosi opterećenja i serija, vrste treninga u teretani
Ishodi učenja
Teretana - vježbe u aerobnim uvjetima.
Atletika - kontinuirano trčanje dugih dionica.
Košarka
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage nogu i trupa.
Vježbe jačanja i istezanja u paru.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage ruku i ramenog pojasa.
kineziterapijske vježbe - za gornje i donje ekstremitete.
Košarka.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage.
Kineziterapijske vježbe - za prsa i leđa.
košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage nogu i trupa.
Odbojka
Nogomet igra.
Ishodi učenja
teretana - vježbe za razvoj apsolutne snage.
Atletika - 10+5+5+5+5+5.
Nogomet igra.
Odbojka.
Ishodi učenja
Teretana- upoznavanje sa spravama i pravilan rad, odnosi opterećenja i serija, vrste treninga u teretani
Ishodi učenja
Teretana- vježbe u aerobnim uvjetima.
Atletika- kontinuirano trčanje dugih dionica
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage nogu i trupa.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage ruku i ramenog pojasa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage nogu i trupa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Nogomet igra.
Ishodi učenja
Teretana- upoznavanje sa spravama i pravilan rad, odnosi opterećenja i serija, vrste treninga u teretani
Ishodi učenja
Teretana- vježbe u aerobnim uvjetima.
Atletika- kontinuirano trčanje dugih dionica
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage nogu i trupa.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage ruku i ramenog pojasa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage nogu i trupa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Nogomet igra.
Ishodi učenja
Teretana- upoznavanje sa spravama i pravilan rad, odnosi opterećenja i serija, vrste treninga u teretani
Ishodi učenja
Teretana- vježbe u aerobnim uvjetima.
Atletika- kontinuirano trčanje dugih dionica
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage nogu i trupa.
Pilates- vježbe na velikim loptama.
Košarka igra
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj repetitivne snage ruku i ramenog pojasa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Košarka igra.
Ishodi učenja
Teretana- vježbe za razvoj eksplozivne snage nogu i trupa.
Korektivna gimnastika- skolioza, kifoza.
Nogomet igra.